Bài tập toàn thân này phù hợp với bất kỳ ai dù bạn mới bắt đầu Pilates hay đã có kinh nghiệm từ lâu. Lò xo có thể điều chỉnh độ căng, mỗi bài tập có thể được điều chỉnh và cá nhân hóa để phù hợp với nhu cầu của bạn. Tập trung vào sức mạnh, khả năng di chuyển, thăng bằng và các kiểu chuyển động cơ bản, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực, săn chắc và khỏe mạnh.

Sử dụng trọng lượng của bản thân, bài tập này sẽ giúp bạn phát triển nhận thức, sức mạnh và độ bền của cơ thể. Việc kết hợp sử dụng các đạo cụ bổ sung sẽ không chỉ thêm đa dạng mà còn để thử thách bạn hơn nữa. Điều này cung cấp cho bạn nền tảng vận động lành mạnh và thói quen tư thế tốt.