Liệu Pháp Chuyển Động Chữa Lành Riêng Biệt Cho Cơ Thể Bạn
Chương trình tập luyện 1:1 may đo độc bản dựa trên Phân tích Tư thế Khoa học (Static & Dynamic Postural Analysis). Sử dụng trọn bộ hệ thống thiết bị Merrithew® toàn năng (Cadillac, Reformer, Stability Chair, Barrels) cùng Huấn Luyện Viên Quốc Tế.
Phòng Tập VIP Riêng Biệt
Không gian 100% riêng tư, chuyên biệt cho liệu trình nắn chỉnh
Phác Đồ Phân Tích & Trị Liệu 4 Bước
Mỗi cơ thể là một bản đồ chuyển động duy nhất. CHI Pilates không áp dụng bài tập đại trà, mà bắt đầu từ việc thấu hiểu từng khớp xương và sự co thắt của hệ cơ bắp.
Khảo Sát Lịch Sử Vận Động & Y Khoa
Lắng nghe chuyên sâu thói quen sinh hoạt công việc, tiền sử thoát vị đĩa đệm, tổn thương sụn chêm, phẫu thuật hoặc đau nhức cổ vai gáy mãn tính.
Phân Tích Tư Thế Tĩnh & Động
Đo đạc độ nghiêng vẹo xương chậu (Pelvic Tilt), gù lưng ngực (Kyphosis), võng thắt lưng (Lordosis), lệch độ cao hai vai và độ linh hoạt bàn chân qua lưới đối chiếu.
Thiết Kế Giáo Án Độc Quyền
Lập phác đồ giải phóng các nhóm cơ co rút (Tight Muscles) bằng máy Cadillac và kích hoạt nhóm cơ sâu suy yếu (Inhibited Stabilizers) nhằm lấy lại đối xứng.
Kèm Sát & Tái Đánh Giá Định Kỳ
Huấn luyện viên điều chỉnh góc biên độ trong từng nhịp thở. Định kỳ mỗi 10 buổi thực hiện tái đo lường chỉ số cải thiện tư thế và mức độ thuyên giảm đau.
Các Chương Trình Private 1:1 Chuyên Sâu
Mỗi học viên được xây dựng chuỗi bài tập kết hợp các lò xo kháng lực nhẹ của dòng thiết bị y khoa để kích hoạt cơ lõi mà không gây áp lực lên khớp.
Phục Hồi Cột Sống & Cổ Vai Gáy
Giải phóng áp lực chèn ép đĩa đệm (L4-L5, C5-C7), xử lý hội chứng đau cổ rùa (text neck), gù lưng trên do ngồi máy tính kéo dài.
Nắn Chỉnh Vẹo Cột Sống (Scoliosis)
Kỹ thuật 3 chiều (xoay, kéo giãn và cân bằng lực đối kháng) giúp tái thiết lập đối xứng hai bên mạn sườn và tăng dung tích thông khí phổi.
Pilates Cho Mẹ Bầu & Hậu Sản
Giảm đau thắt lưng và phù nề khi mang thai, mở khớp háng sinh nở nhẹ nhàng; khép tách cơ bụng (Diastasis Recti) và nâng cơ sàn chậu an toàn sau sinh.
Bổ Trợ Thể Thao & Golf / Tennis
Tăng tốc độ xoay trục thân trên, độ vững chắc khớp cổ chân và khớp gối cho người chơi Golf, Tennis, Marathon; ngăn ngừa đứt dây chằng chéo.
Tính Bảo Mật 100%
Mỗi phòng chỉ phục vụ duy nhất 1 khách hàng hoặc 1 cặp đôi trong cùng một khung giờ.
Không Gian Phòng Tập Private Suite Sang Trọng & Tĩnh Lặng
Khác với các phòng tập thông thường chia sẻ máy móc gây tiếng ồn và phân tâm, phòng Private VIP tại CHI Pilates được trang bị đồng bộ toàn bộ 5 cỗ máy kinh điển nhất của sáng chế Joseph Pilates:
Lựa Chọn Lộ Trình Tập Luyện
Bạn có thể lựa chọn buổi tập một-kèm-một tuyệt đối tập trung hoặc ghép đôi cùng người thân yêu với chi phí tối ưu hơn.
Private 1:1 (Một Kèm Một)
Giáo viên theo sát 100% thời lượng của buổi tập, căn chỉnh lực tay, nắn chỉnh từng mm sai lệch tư thế. Thích hợp nhất cho người có bệnh lý hoặc chấn thương.
- Tùy biến 100% giáo trình theo thể trạng từng ngày
- Linh hoạt thay đổi lịch tập linh hoạt theo giờ cá nhân
- Tiến độ cải thiện vóc dáng nhanh gấp đôi
Duet 1:2 (Tập Cùng Bạn Đồng Hành)
Giải pháp hoàn hảo cho vợ chồng, mẹ con hoặc hai người bạn thân thiết có mục tiêu vóc dáng tương đương; vừa tạo động lực duy trì vừa tiết kiệm chi phí.
- Tập trên 2 máy Reformer / Chair song song
- Không gian riêng tư, thân mật cho cặp đôi
- Tiết kiệm đến 35% chi phí so với lớp 1:1
Các Gói Đầu Tư Cho Sức Khỏe & Cột Sống
Chi phí trọn gói không phát sinh phụ phí phòng tập hay khăn tắm nước uống. Cam kết theo sát từng học viên.
Đánh Giá Tư Thế 1:1
Phân tích góc lệch cột sống trên máy tính, chụp ảnh tư thế 4 mặt và tập thử 45 phút trên máy Cadillac.
- Báo cáo tư thế cá nhân PDF
- Tư vấn phác đồ bởi HLV trưởng
Restore Pack 10 Buổi
Phục hồi cơ bản, giải tỏa co cứng vùng cổ vai gáy và đánh thức cơ lõi sâu (Transversus Abdominis).
- Thời hạn sử dụng: 60 ngày
- Phòng VIP riêng tư toàn thời gian
Transform Pack 20 Buổi
Lộ trình vàng nắn chỉnh rõ rệt tư thế vẹo, trị dứt điểm chứng đau thắt lưng mãn tính và tái tạo phom dáng chuẩn.
- Thời hạn sử dụng: 120 ngày
- 2 lần tái đo lường Postural Review
- Tặng 1 buổi định hướng dinh dưỡng
Duet Pack 20 Buổi
Áp dụng cho 2 người cùng tập luyện song song với 1 giảng viên chuyên trách, tối đa hiệu quả kinh tế.
- Thời hạn sử dụng: 120 ngày
- Phòng đôi trang bị 2 Reformer VIP
Được Dẫn Dắt Bởi Huấn Luyện Viên Quốc Tế
100% huấn luyện viên phụ trách lớp Private đều hoàn thành chứng chỉ Merrithew® quốc tế, vượt qua kỳ kiểm tra nghiêm ngặt về Giải phẫu chức năng (Functional Anatomy) và Phục hồi chấn thương (Injuries & Special Populations – ISP).
Master Trainer Chi Mai
Head of Rehabilitation
10+ năm kinh nghiệm, Merrithew® Certified Lead Instructor
Senior Trainer Alex Tran
Postural Alignment Specialist
Chuyên đề nắn chỉnh lệch xương chậu và vẹo cột sống học đường
Trainer Linh Dan
Pre & Post-Natal Expert
Chuyên sâu trị liệu khép cơ tách bụng và hồi phục cơ sàn chậu
Gửi Thông Tin Tình Trạng Cơ Thể
Để buổi phân tích tư thế đạt hiệu quả cao nhất, xin vui lòng mô tả cảm giác đau nhức hoặc bệnh lý để HLV chuẩn bị trước phác đồ can thiệp.
