Khám phá các phân tích cơ sinh học lâm sàng, cẩm nang phục hồi chức năng cột sống cho dân văn phòng, hướng dẫn tập luyện cho người mới và lộ trình chứng chỉ quốc tế STOTT PILATES®.
Trong cuộc sống hiện đại hối hả, chúng ta thường mải mê với công việc, công nghệ và vô vàn áp lực. Giữa những bộn bề đó, có bao giờ bạn dừng lại để tự hỏi: liệu mình có đang thực sự chú ý đến cách cơ thể mình hoạt động không? Chúng ta dường …
Lead IT & Academic Director
Hiển thị 24 bài viết chuyên đề
Dân Văn Phòng
Trong xã hội hiện đại, thật dễ dàng để đổ lỗi cho công việc văn phòng ít vận động là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau mỏi vai gáy dai dẳng hay tình trạng gù lưng. Tuy nhiên, sự thật phức tạp hơn nhiều. Đau mỏi vai gáy và gù lưng không chỉ …
Dân Văn Phòng
Bạn có đang cảm thấy cơ thể mình đang “kêu cứu” sau mỗi ngày làm việc 8 tiếng liên tục trước màn hình máy tính? Lưng đau ê ẩm, cổ vai gáy cứng đờ, tinh thần uể oải, và thậm chí là khó ngủ vào buổi tối? Đây không chỉ là những dấu hiệu mệt …
Lối Sống & Vận Động
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, khi chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy công việc và áp lực xã hội, việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đặc biệt với những người trẻ làm việc văn phòng, quỹ thời gian dành cho …
Lối Sống & Vận Động
Dạo gần đây, trên các nền tảngm ạng xã hội, không khó để bắt gặp những clip viral về việc các nhóm bạn nam rủ nhau trải nghiệm thử Pilates tại các trung tâm nổi tiếng. Từ đó, một làn sóng quan tâm và tìm hiểu về Pilates đang dần lan tỏa mạnh mẽ trong …
Phục Hồi Cột Sống
Bạn có biết, cột sống không chỉ là một cấu trúc xương hỗ trợ cơ thể mà còn là trụ cột của sức khỏe tổng thể, là con đường dẫn truyền mọi tín hiệu quan trọng từ não bộ đến từng tế bào? Trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với dân văn phòng, áp …
Lối Sống & Vận Động
Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện mới không chỉ dành cho người lớn mà còn rất phù hợp với trẻ vị thành niên. Trong giai đoạn phát triển quan trọng từ 13 đến 18 tuổi, trẻ không chỉ cần rèn luyện thể lực mà còn cần sự đồng hành của các phương pháp …
Dân Văn Phòng
Trong môi trường công sở hiện đại, hầu hết dân văn phòng đều phải đối mặt với áp lực công việc cao, thời gian ngồi kéo dài và ít vận động. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như đau lưng, căng cơ cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống, béo bụng …
Dân Văn Phòng
Tác dụng của Pilates đang ngày càng được nhiều người trẻ văn phòng nhận ra rõ rệt. Trong những năm gần đây, chúng ta chứng kiến một xu hướng đáng lo ngại: các chứng bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy, và chèn ép đốt sống L2, L3 ngày càng trẻ hóa …
Lối Sống & Vận Động
Pilates, một phương pháp tập luyện toàn diện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20, đã và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bộ môn này là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa hơi thở sâu, kiểm soát chuyển động chính xác và sự tập trung cao độ, …
Lối Sống & Vận Động
Pilates là một bộ môn tập luyện tổng hợp, giúp củng cố cơ lõi, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ thể. Đặc biệt, Pilates phù hợp cho mọi giới tính và mọi lĩnh vực thể thao, không chỉ dành riêng cho nữ. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp đã ứng dụng …
Đào Tạo STOTT®
STOTT PILATES® là một phương pháp tập luyện được phát triển dựa trên nguyên tắc của Pilates truyền thống nhưng cải tiến dựa trên khoa học hiện đại, giúp người tập cải thiện sức khỏe cột sống, tăng cường sức mạnh cơ bắp và điều chỉnh tư thế hiệu quả. Nếu bạn đang muốn trở …
Dân Văn Phòng
Nếu bạn là dân văn phòng, chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác đau nhức, căng cứng ở vùng cổ, vai và gáy sau nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính. Đây là một vấn đề phổ biến do thói quen ngồi lâu, ít vận động và tư thế làm việc …
Blog Pilates
Sự linh hoạt là yếu tố quan trọng giúp cơ thể di chuyển dễ dàng, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện tư thế. Tuy nhiên, theo thời gian, do lối sống ít vận động hoặc tập luyện sai cách, nhiều người gặp phải tình trạng căng cứng cơ, giảm phạm vi chuyển động. …
Cẩm Nang Người Mới
Pilates Reformer là một phương pháp tập luyện hiện đại giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và tư thế cơ thể. Nếu bạn là người mới bắt đầu, việc chuẩn bị kỹ càng trước buổi tập sẽ giúp bạn có trải nghiệm tốt nhất. Dưới đây là những điều bạn cần biết …
Cẩm Nang Người Mới
Pilates Reformer ngày càng trở nên phổ biến trong giới yêu thích thể thao và chăm sóc sức khỏe. Nhiều người tìm đến phương pháp này với mong muốn cải thiện vóc dáng, săn chắc cơ thể và đặc biệt là giảm cân. Nhưng liệu tập Pilates Reformer có thực sự giúp giảm cân không? …
Cẩm Nang Người Mới
Pilates là một phương pháp tập luyện nổi tiếng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và hỗ trợ điều chỉnh tư thế. Hiện nay, Pilates có hai hình thức phổ biến: Pilates trên thảm (Mat Pilates) và Pilates Reformer – phương pháp tập luyện với máy hỗ trợ. Vậy …
Cẩm Nang Người Mới
Pilates Reformer là một trong những phương pháp tập luyện được yêu thích nhất hiện nay nhờ vào khả năng cải thiện vóc dáng, tăng cường sức mạnh cốt lõi và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Nếu bạn mới bắt đầu, có lẽ bạn đang tự hỏi: “Tập Pilates Reformer trong bao lâu thì …
Đào Tạo STOTT®
Pilates không chỉ giới hạn trong các bài tập Matwork hay Reformer mà còn bao gồm hệ thống thiết bị Cadillac, Chair và Barrels. Khóa Intensive Cadillac, Chair & Barrels (ICCB) mang đến chương trình huấn luyện chuyên sâu, giúp bạn nâng cao kỹ năng giảng dạy và ứng dụng Pilates vào nhiều hơn những …
Đào Tạo STOTT®
Pilates đang trở thành một phương pháp tập luyện phổ biến trên toàn thế giới nhờ vào những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, từ cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cốt lõi đến hỗ trợ phục hồi chấn thương. Nếu bạn đang làm việc trong lĩnh vực thể hình, vận động …
Blog Pilates
Lợi ích của pilates không chỉ dừng lại ở việc cải thiện thể chất mà còn mở rộng đến tinh thần và sự linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người chọn pilates như một phương pháp tập luyện, không chỉ để duy trì vóc dáng mà còn để tìm kiếm sự thư giãn …
Cẩm Nang Người Mới
Ghế Pilates là một thiết bị thể dục độc đáo, giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng. Với nhiều bài tập đa dạng, ghế Pilates trở thành một phần quan trọng trong quá trình tập luyện của nhiều người. Hãy cùng khám phá sâu hơn về ghế …
Blog Pilates
CHI Pilates tại q1 hcm không chỉ là một phương pháp tập luyện thể dục thông thường mà còn là một hành trình khám phá sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống. Khi bạn đến với CHI Pilates, bạn sẽ cảm nhận được sự kết hợp hoàn hảo giữa tâm trí và cơ …
Cẩm Nang Người Mới
Pilates thảm là một trong những phương pháp tập luyện đang ngày càng được ưa chuộng trong cộng đồng yêu thích thể dục thể thao. Với nhiều lợi ích cho sức khỏe, pilates thảm không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn mang lại tinh thần thoải mái và sự dẻo dai cho cơ …
Blog Pilates
Khám phá lợi ích tuyệt vời của Pilates không chỉ đơn thuần là tập luyện thể chất mà còn là một hành trình tìm kiếm sự cân bằng và sức khỏe cho cơ thể. Với phương pháp này, người tập có thể trải nghiệm không chỉ những thay đổi về hình thể mà còn cả …
Vui lòng thử lại với từ khóa khác như “cột sống”, “reformer”, “văn phòng”, hoặc bấm xem lại tất cả bài viết.
Tổng hợp các bài viết nghiên cứu cơ sinh học, tài liệu giải phẫu độc quyền và thông báo ưu đãi suất học sớm nhất từ Ban Giảng Huấn CHI Pilates.
