Năng Lượng Chuyển Động Hòa Nhịp Trong Không Gian Tĩnh Tại
Trải nghiệm lớp nhóm nhỏ cao cấp trên dàn máy Merrithew® SPX Max Reformer nhập khẩu nguyên bản từ Canada. Tận hưởng sự chăm sóc tỉ mỉ trong từng hơi thở và định tuyến từ HLV chứng chỉ quốc tế, đắm mình giữa âm nhạc tĩnh tâm và hương thơm thảo mộc tự nhiên.
Chuyển Động Chuẩn Xác & Tĩnh Tại
Đặc Quyền Lớp Nhóm Nhỏ Tại CHI Pilates
Chúng tôi từ chối mô hình lớp đông đại trà để bảo toàn trọn vẹn triết lý STOTT PILATES®: tính chính xác trong từng khớp xương, hơi thở và bảo vệ cơ thể tuyệt đối.
Quy Mô Giới Hạn 4 – 6 Người
Không xô bồ, không ồn ã. HLV có đủ thời gian quan sát từng nhịp thở, độ ổn định của khung chậu và chỉnh sửa tư thế trực tiếp (hands-on adjustments) cho từng học viên.
Merrithew® SPX Max Reformer
Dòng máy Reformer chuẩn y khoa thể thao Canada với hệ lò xo cao cấp độc quyền, cho chuyển động lướt êm dịu, loại bỏ hoàn toàn rung giật gây hại sụn khớp.
Phân Tầng Cấp Độ Khoa Học
Giáo trình phân tách rõ ràng từ Foundation (Nền tảng), Dynamic Flow cho đến Core & Sculpt. Học viên mới không bị ngợp, học viên lâu năm luôn có thử thách.
Không Gian Sanctuary Thư Giãn
Mùi hương cam bergamot & gỗ thông thanh lọc, hệ thống ánh sáng gián tiếp êm dịu bảo vệ thị giác, cùng playlist chuyển động đưa tâm trí vào trạng thái an yên.
5 Định Dạng Lớp Chuyên Biệt
Được thiết kế dựa trên hệ thống bài tập STOTT PILATES® bản quyền, phục vụ đa dạng mục tiêu từ phục hồi cột sống đến tăng cơ siết eo.
Reformer Foundation
Tập trung lĩnh hội 5 nguyên tắc căn bản của STOTT PILATES®: định tuyến lồng ngực, cột sống trung tính, giải phóng lực ép cổ và kích hoạt cơ sàn chậu.
Reformer Dynamic Flow
Chuỗi bài tập liên hoàn gắn kết với nhịp thở mượt mà. Tối ưu hóa kháng lực lò xo để làm dài các bó cơ, mở rộng biên độ chuyển động và tăng sức bền thanh thoát.
Reformer Core & Sculpt
Tập trung chuyên sâu vào cơ bụng ngang (transverse abdominis), cơ lưng dưới và cơ mông đùi. Tốc độ kiểm soát chặt chẽ mang lại đường cong săn chắc không phô thô.
Jumpboard & Plyometrics
Bật nhảy ngang trên bệ đệm êm ái của máy Reformer, gia tăng nhịp tim tiêu hao calo mạnh mẽ nhưng loại bỏ hoàn toàn lực chấn động tiêu cực lên cột sống và khớp gối.
Stretch & Myofascial Release
Giải pháp cho cổ vai gáy và đau lưng sau giờ làm việc. Kết hợp chuỗi kéo giãn sâu trên máy cùng bóng gai mát-xa và con lăn giải phóng màng cơ (fascia).
Matwork & Smart Props
Tập luyện cùng vòng Pilates (Fitness Circle), bóng Toning Ball và dây đai đàn hồi. Học cách kiểm soát cơ thể bằng chính trọng lượng tự thân, hỗ trợ định hình form dáng chuẩn.
Lịch Lớp Nhóm Mẫu Trong Tuần
Chọn địa điểm và theo dõi ca tập phù hợp nhịp sinh hoạt của bạn.
| Khung Giờ | Lớp Học | Cấp Độ | HLV Hướng Dẫn | Tình Trạng | Thao Tác |
|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 – 07:50 | Reformer Dynamic Flow Đón bình minh tràn năng lượng | Level 1 – 2 | Thảo My (STOTT Certified) | Còn 2 chỗ | |
| 08:30 – 09:20 | Reformer Foundation Chỉnh định tuyến & thở cơ hoành | Level 1 | Hải Yến (Merrithew Trained) | Còn 3 chỗ | |
| 12:00 – 12:50 | Stretch & Myofascial Release Xả căng cơ trưa văn phòng | Tất Cả | Hoàng Nam | Còn 1 chỗ cuối | |
| 17:30 – 18:20 | Jumpboard & Cardio Flow Đốt mỡ tăng tuần hoàn máu | Level 2 | Minh Trâm (Lead Trainer) | Còn 4 chỗ | |
| 18:45 – 19:35 | Reformer Core & Sculpt Siết eo thon gọn, cơ lõi vững | Level 2 – 3 | Thảo My | Lớp Đã Đầy (Waitlist) |
Lịch tập được cập nhật liên tục 7 ngày trong tuần. Học viên sở hữu thẻ có thể linh động đổi hoặc hủy lịch miễn phí trước 6 tiếng qua Ứng Dụng CHI Pilates.
Bảng Giá Gói Lớp Nhóm Nhỏ
Chính sách gói thẻ linh hoạt, phù hợp với tần suất tập luyện từ 2 đến 4 buổi/tuần mà không phát sinh bất kỳ phụ phí nào.
Trial Session
- Đánh giá tư thế cột sống & cơ thể 15 phút ban đầu
- 1 buổi tập nhóm nhỏ Reformer 50 phút
- Nước detox thảo mộc & tủ locker riêng
- close Chỉ áp dụng 01 lần cho học viên mới
Flexi 10 Pass
- 10 buổi nhóm bất kỳ trên toàn hệ thống CHI
- Chủ động đặt / đổi lịch qua app studio
- Tặng 01 buổi đo InBody & tư vấn tư thế
- close Không hỗ trợ bảo lưu thẻ
Sanctuary 30 Pass
- TẶNG 01 buổi Private 1:1 Reformer trị giá 1.100.000đ
- 30 buổi nhóm nhỏ 4-6 pax
- Miễn phí 15 ngày bảo lưu khi đi công tác/du lịch
- Ưu tiên đăng ký danh sách đợi (Waitlist Priority)
VIP Dedicated 50
- Tặng 02 đôi tất bám sàn CHI Pilates Grip Socks
- Tặng 02 buổi Private 1:1 định kỳ hiệu chỉnh cột sống
- Bảo lưu miễn phí 30 ngày linh hoạt
- Được chia sẻ thẻ với 01 người thân trong gia đình
Hành Trình Tái Tạo Năng Lượng
Lắng nghe những chia sẻ chân thực từ các thành viên đã gắn bó cùng lớp nhóm CHI Pilates.
“Trước đây mình từng tập lớp 10-12 người ở chỗ khác, HLV không thể để mắt hết nên thường xuyên bị mỏi thắt lưng. Qua CHI, lớp chỉ 4 bạn nên cô giáo tới nắn từng góc xương chậu và chỉnh tay chân rất kỹ. Sau 2 tháng, chứng đau lưng văn phòng của mình biến mất hẳn.”
“The sanctuary atmosphere is real. From the aroma to the smooth glide of the Merrithew reformers, everything is intentional. The instructors speak fluent English and guide every breath cue clearly. It is my indispensable mindfulness routine twice a week.”
“Mình mê nhất lớp Jumpboard Cardio và Core Sculpt. Vừa giảm mỡ, vừa giúp cơ bụng săn chắc mà không bị nặng nề như tập tạ gym. Không gian studio xinh xắn mộc mạc làm mỗi buổi tập trở thành một khoảng thời gian nuông chiều bản thân đúng nghĩa.”
Đăng Ký Buổi Trải Nghiệm Lớp Nhóm
Trải nghiệm 50 phút trên máy Merrithew® SPX Max kèm đánh giá tư thế ban đầu chỉ với 499.000đ (giá gốc 850.000đ).
Giải Đáp Về Lớp Nhóm Tại CHI
Những thông tin cần thiết giúp bạn chuẩn bị chu đáo nhất cho buổi tập đầu tiên.
Lắng Nghe Cơ Thể. Tái Tạo Năng Lượng Trong Từng Nhịp Thở.
Gia nhập cộng đồng chuyển động tỉnh thức tại CHI Pilates ngay hôm nay. Chỉ 4–6 học viên mỗi lớp để mọi chuyển động của bạn đều được nâng niu.
