Có thể nói Pilates sinh ra là để hỗ trợ về mặt sức khỏe dành cho các golfer bởi vì Pilates có thể tác động mạnh đến khả năng xoay, sự linh hoạt của cột sống và sự ổn định của thân. Ngoài ra, Pilates có thể giúp các golfer phòng ngừa chấn thương và […]
Thở sâu là nguyên tắc đầu tiên trong 6 nguyên tắc của Pilates và là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của phương pháp này mà bạn cần nắm vững. Trong Pilates, chúng ta chủ yếu sử dụng cách thở sâu hoặc thở bên để tạo điều kiện hoặc thách thức chuyển động. […]
Mỗi năm, ở Hoa Kỳ có 100 triệu người Mỹ bị đau mãn tính. Nguyên nhân phổ biến thứ hai của đau mãn tính là đau đầu gối. Khớp gối là khớp lớn nhất và là một trong những khớp phức tạp nhất trên cơ thể. Vì vậy, nó cũng là một trong những khớp […]
Động lực là một yếu tố then chốt, đóng vai trò quyết định thành công khi chúng ta bắt đầu thực hiện một việc nào đó. Vì vậy, việc rèn luyện thể dục thể thao không phải là một ngoại lệ. Contrology (Tên sơ khai của bộ môn Pilates) là một hệ thống tập toàn […]
Hiện nay, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Pilates có hiệu quả làm phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Pilates để phục hồi chức năng đang xuất hiện ngày càng nhiều tại các phòng khám và bệnh viện vật lý trị liệu trên toàn thế giới. Hầu hết khắp Bắc […]
Tại sao các vấn đề về hông dường như rất phổ biến? Và Pilates có thể giúp gì không? Hông – một trong những khớp chịu trọng lượng lớn nhất trên cơ thể, là nơi xương đùi tiếp xúc với xương chậu để tạo thành khớp nối. Hông được bao quanh và hỗ trợ bởi […]
Khi nhắc đến bộ môn Pilates thì chắc hẳn Pilates Reformer đã và đang được nhiều người ưa chuộng, chính vì thế mà ngày nay nó hiện hữu ở hầu hết tất cả các phòng tập chuyên dụng. Những người tập Pilates yêu thích Reformer vì vô số lợi ích của nó, từ tăng cường […]
Pilates là một bộ môn thể dục linh hoạt và lành mạnh, nó góp phần làm tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế tốt hơn và tạo ra sự linh hoạt tuyệt vời. Khi bạn tập Pilates, điều quan trọng đầu tiên là phải khởi động. Tùy thuộc vào từng bài tập Pilates […]
Chắc hẳn bạn sẽ mắc phải nhiều lỗi sai cơ bản nếu như bắt đầu bất kỳ học một thứ gì đó mới, đặc biệt là bộ môn khó như Pilates. Và để thành thạo được tất cả các kỹ năng thì bạn sẽ phải mất một khoảng thời gian nhất định. Để có được […]
Uncategorized
Đau lưng? Bạn nên thử Pilates.
Nếu bạn là một người có kinh nghiệm trong việc rèn luyện thể dục thể thao thì chắc hẳn bạn đã từng nghe tới câu nói: “Đau lưng? Bạn nên thử Pilates“. Trên thực tế, tỷ lệ đau lưng đang có xu hướng gia tăng do lối sống ít vận động và sự lệ thuộc […]