Pilates là một bài tập bao gồm nhiều động tác uốn, duỗi, gấp và giữ thăng bằng, vì vậy, bạn chắc chắn sẽ cần một bộ trang phục không gò bó và đặc biệt phải thoáng khí. Cho dù bạn đang tham gia lớp học Reformer trực tiếp hay bạn chỉ ở nhà sử dụng […]
Trên khắp thế giới, té ngã là một mối đe dọa lớn về sức khỏe cộng đồng và nó là nguyên nhân thứ hai gây tử vong trên toàn thế giới, sau tai nạn giao thông đường bộ. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có 684.000 ca tử vong do mỗi năm do […]
Giống như các thiết bị PIlates khác, Pilates Barrel là một phát minh của Joseph Pilates. Ban đầu nó chỉ được làm từ một thùng bia rỗng bằng gỗ nhưng càng về sau nó được cải tiến hơn để phù hợp với người sử dụng. Ngày nay, Pilates Barrel được thiết kế bởi một chiếc […]
Ghế Pilates là một thiết bị được thiết kế bởi Joseph Pilates, người tạo nên một bộ môn thể dục mang tên ông và là người phát minh ra máy Reformer Pilates nổi tiếng. Giống như một chiếc ghế không lưng, Ghế Pilates bao gồm một chân đế bằng gỗ, phía trên là một chiếc […]
Pilates Cadillac là một trong những máy Pilates được tạo ra để hỗ trợ cho người tập. Và nó cũng đang ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Khi sử dụng máy Cadillac, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt, song để đạt được hiệu quả […]
Phải khẳng định rằng không có bất kỳ thiết bị Pilates nào có thể đánh bại Reformer Pilates vì tính năng vượt trội mà nó mang lại. Reformer Pilates có thể làm cho bạn cảm thấy ấn tượng ngay từ lần đầu tiên nhìn thấy và bạn sẽ càng thấy bất ngờ hơn sau mỗi […]
Thảm là công cụ phổ biến nhất hỗ trợ người tập Pilates tại Việt Nam. Mặc dù đang dần được thay thế bởi những Thiết bị Pilates khác, song thảm tập vẫn là một công cụ cơ bản và hữu dụng, đặc biệt là với những người Mới tập Pilates. Trên thực tế, một trong […]
Pilates được chia thành nhiều loại hình khác nhau với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại. Mỗi thiết bị lại có một phương pháp tập luyện và chức năng riêng biệt. Có thể nói, các thiết bị hỗ trợ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tập luyện bộ môn […]
Tập thể dục là một phần quan trọng trong phương pháp trị liệu mà các chuyên gia đã và đang sử để điều trị cho các bệnh nhân không may mắc phải bệnh ung thư. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên và phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức […]
Những năm gần đây, việc xây dựng các múi cơ trọng tâm chắc khỏe đang ngày càng được quan tâm và được coi là bước nền cơ bản trong các bài tập luyện sức khỏe. Hiện nay, sở hữu một cơ bụng đẹp, thon gọn với các múi cơ không chỉ còn là mơ ước […]