Pilates là một phương pháp tập luyện nổi tiếng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và hỗ trợ điều chỉnh tư thế. Hiện nay, Pilates có hai hình thức phổ biến: Pilates trên thảm (Mat Pilates) và Pilates Reformer – phương pháp tập luyện với máy hỗ trợ. Vậy […]
Pilates Reformer là một trong những phương pháp tập luyện được yêu thích nhất hiện nay nhờ vào khả năng cải thiện vóc dáng, tăng cường sức mạnh cốt lõi và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Nếu bạn mới bắt đầu, có lẽ bạn đang tự hỏi: “Tập Pilates Reformer trong bao lâu thì […]
Pilates không chỉ giới hạn trong các bài tập Matwork hay Reformer mà còn bao gồm hệ thống thiết bị Cadillac, Chair và Barrels. Khóa Intensive Cadillac, Chair & Barrels (ICCB) mang đến chương trình huấn luyện chuyên sâu, giúp bạn nâng cao kỹ năng giảng dạy và ứng dụng Pilates vào nhiều hơn những […]