Pilates cột sống

Pilates và Cột Sống: Gốc Rễ Của Sự Bình An Tuyệt Đối Trong Cơ Thể Bạn

Bạn có biết, cột sống không chỉ là một cấu trúc xương hỗ trợ cơ thể mà còn là trụ cột của sức khỏe tổng thể, là con đường dẫn truyền mọi tín hiệu quan trọng từ não bộ đến từng tế bào? Trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với dân văn phòng, áp […]

Tác dụng của Pilates đối với trẻ vị thành niên: Nuôi dưỡng thói quen vận động, phát triển thể chất và tinh thần từ sớm

Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện mới không chỉ dành cho người lớn mà còn rất phù hợp với trẻ vị thành niên. Trong giai đoạn phát triển quan trọng từ 13 đến 18 tuổi, trẻ không chỉ cần rèn luyện thể lực mà còn cần sự đồng hành của các phương pháp […]

Pilates: Giải Pháp Toàn Diện Nâng Tầm Sức Khỏe Cho Người Làm Việc Văn Phòng

Trong môi trường công sở hiện đại, hầu hết dân văn phòng đều phải đối mặt với áp lực công việc cao, thời gian ngồi kéo dài và ít vận động. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như đau lưng, căng cơ cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống, béo bụng […]

6 Tác Dụng Của Pilates Giúp Dân Văn Phòng Thoát Khỏi Stress Và Đau Nhức

Tác dụng của Pilates đang ngày càng được nhiều người trẻ văn phòng nhận ra rõ rệt. Trong những năm gần đây, chúng ta chứng kiến một xu hướng đáng lo ngại: các chứng bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy, và chèn ép đốt sống L2, L3 ngày càng trẻ hóa […]

Pilates Dành Cho Nam: Bí Quyết Giúp Phái Mạnh Khỏe Và Dẻo Dai

Pilates, một phương pháp tập luyện toàn diện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20, đã và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bộ môn này là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa hơi thở sâu, kiểm soát chuyển động chính xác và sự tập trung cao độ, […]

Pilates Có Dành Cho Nam Giới? Lợi Ích Pilates Cho Nam Tại CHI Pilates

Trong thể dục hiện đại, Pilates như một phương pháp tập trung nhiều vào việc cải thiện sức mạnh cơ trọng tâm, tính linh hoạt, tư thế và sự cân bằng. Bài viết này sẽ cung cấp tổng quan về lợi ích của Pilates đối với nam giới, một số bài tập Pilates có thể […]

Pilates cho sức khỏe vùng chậu: Mọi thứ bạn cần biết

Đã có hàng triệu người gặp phải các vấn đề về sức khỏe vùng chậu và có những cơn đau làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Tuy nhiên lại có rất ít người tìm cách điều trị, một phần là do sự bối rối và những cảm xúc tiêu cực liên […]

pilates

Lợi Ích Của Pilates Cho Sức Khỏe Tinh Thần – Tập Luyện Hiệu Quả Tại CHI Pilates

Hầu hết mọi người đến với lớp Pilates để có được vòng bụng phẳng, giảm đau và khó chịu ở khớp, phục hồi sau phẫu thuật hoặc cải thiện thành tích thể thao của họ.  Những điều tuyệt vời nhất xảy ra khi học viên bắt đầu nhìn thấy những thay đổi không chỉ trong […]

Pilates Cổ điển và Đương đại – Sự khác biệt là gì?

Việc tập luyện bộ môn Pilates đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, nhưng nó vẫn tiếp tục phát triển thành nhiều nhánh khác nhau. Các bài tập Pilates Cổ điển và Đương đại đều mang lại lợi ích cao cho bất kỳ người tập nào. Pilates Cổ điển, còn được gọi là Controlgy, là […]

Làm Thế Nào Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Pilates?

Để trở thành một huấn luyện viên Pilates thành công, trước hết bạn phải luôn có kỉ luật và có những phương pháp rèn luyện phù hợp dành cho từng đối tượng học viên của mình. Một giảng viên Pilates được Chứng nhận STOTT trong hơn 12 năm đã từng chia sẻ rằng: “Pilates không […]