Pilates Có Dành Cho Nam Giới? Lợi Ích Pilates Cho Nam Tại CHI Pilates

Trong thể dục hiện đại, Pilates như một phương pháp tập trung nhiều vào việc cải thiện sức mạnh cơ trọng tâm, tính linh hoạt, tư thế và sự cân bằng. Bài viết này sẽ cung cấp tổng quan về lợi ích của Pilates đối với nam giới, một số bài tập Pilates có thể […]

Pilates cho sức khỏe vùng chậu: Mọi thứ bạn cần biết

Đã có hàng triệu người gặp phải các vấn đề về sức khỏe vùng chậu và có những cơn đau làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Tuy nhiên lại có rất ít người tìm cách điều trị, một phần là do sự bối rối và những cảm xúc tiêu cực liên […]

pilates

Lợi Ích Của Pilates Cho Sức Khỏe Tinh Thần – Tập Luyện Hiệu Quả Tại CHI Pilates

Hầu hết mọi người đến với lớp Pilates để có được vòng bụng phẳng, giảm đau và khó chịu ở khớp, phục hồi sau phẫu thuật hoặc cải thiện thành tích thể thao của họ.  Những điều tuyệt vời nhất xảy ra khi học viên bắt đầu nhìn thấy những thay đổi không chỉ trong […]

Pilates Cổ điển và Đương đại – Sự khác biệt là gì?

Việc tập luyện bộ môn Pilates đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, nhưng nó vẫn tiếp tục phát triển thành nhiều nhánh khác nhau. Các bài tập Pilates Cổ điển và Đương đại đều mang lại lợi ích cao cho bất kỳ người tập nào. Pilates Cổ điển, còn được gọi là Controlgy, là […]

Làm Thế Nào Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Pilates?

Để trở thành một huấn luyện viên Pilates thành công, trước hết bạn phải luôn có kỉ luật và có những phương pháp rèn luyện phù hợp dành cho từng đối tượng học viên của mình. Một giảng viên Pilates được Chứng nhận STOTT trong hơn 12 năm đã từng chia sẻ rằng: “Pilates không […]

Những Điều Cần Biết Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Pilates

Không có gì ngạc nhiên khi xuất hiện rất nhiều Huấn luyện viên Pilates ở các Studio thể dục thể thao bởi vì với 8,6 triệu người đang tập luyện, Pilates là bộ môn tập thể dục phát triển nhanh nhất ở Hoa Kỳ, và nó cũng ngày càng phổ biến hơn tại Việt Nam. […]

5 Lý Do Để Trở Thành Giảng Viên Pilates – Tạo Dấu Ấn Cùng CHI Pilates

Thị trường phòng tập Yoga và Pilates toàn cầu đã có doanh thu lên đến 269 tỷ đô la vào năm 2028, điều đó cho thấy những ai là giảng viên trong lĩnh vực này thường có mức thu nhập rất cao vào thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, ngoài lợi nhuận cao, những lợi […]

Vòng Pilates Là Gì? 6 Bài Tập Hiệu Quả Với Vòng Pilates

Vòng Pilates, hay vòng tròn ma thuật, là một thiết bị rèn luyện sức mạnh được phát triển bởi Joseph Pilates. Nó còn được gọi là vòng tập thể dục, vòng thể dục hay vòng tròn thể dục và thường được sử dụng như một giá đỡ để nâng cao quá trình tập luyện trên thảm […]

Pilates và Golf: Bí Quyết Cải Thiện Hiệu Suất Dành Cho Golfer

Có thể nói Pilates sinh ra là để hỗ trợ về mặt sức khỏe dành cho các golfer bởi vì Pilates có thể tác động mạnh đến khả năng xoay, sự linh hoạt của cột sống và sự ổn định của thân. Ngoài ra, Pilates có thể giúp các golfer phòng ngừa chấn thương và […]

Thở Sâu Trong Pilates: Kỹ Thuật Đúng & Lợi Ích Tuyệt Vời

Thở sâu là nguyên tắc đầu tiên trong 6 nguyên tắc của Pilates và là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của phương pháp này mà bạn cần nắm vững. Trong Pilates, chúng ta chủ yếu sử dụng cách thở sâu hoặc thở bên để tạo điều kiện hoặc thách thức chuyển động. […]