Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện mới không chỉ dành cho người lớn mà còn rất phù hợp với trẻ vị thành niên. Trong giai đoạn phát triển quan trọng từ 13 đến 18 tuổi, trẻ không chỉ cần rèn luyện thể lực mà còn cần sự đồng hành của các phương pháp […]

Trong môi trường công sở hiện đại, hầu hết dân văn phòng đều phải đối mặt với áp lực công việc cao, thời gian ngồi kéo dài và ít vận động. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như đau lưng, căng cơ cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống, béo bụng […]

Tác dụng của Pilates đang ngày càng được nhiều người trẻ văn phòng nhận ra rõ rệt. Trong những năm gần đây, chúng ta chứng kiến một xu hướng đáng lo ngại: các chứng bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy, và chèn ép đốt sống L2, L3 ngày càng trẻ hóa […]

Pilates, một phương pháp tập luyện toàn diện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20, đã và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bộ môn này là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa hơi thở sâu, kiểm soát chuyển động chính xác và sự tập trung cao độ, […]