Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện mới không chỉ dành cho người lớn mà còn rất phù hợp với trẻ vị thành niên. Trong giai đoạn phát triển quan trọng từ 13 đến 18 tuổi, trẻ không chỉ cần rèn luyện thể lực mà còn cần sự đồng hành của các phương pháp […]
Trong môi trường công sở hiện đại, hầu hết dân văn phòng đều phải đối mặt với áp lực công việc cao, thời gian ngồi kéo dài và ít vận động. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như đau lưng, căng cơ cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống, béo bụng […]
Tác dụng của Pilates đang ngày càng được nhiều người trẻ văn phòng nhận ra rõ rệt. Trong những năm gần đây, chúng ta chứng kiến một xu hướng đáng lo ngại: các chứng bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy, và chèn ép đốt sống L2, L3 ngày càng trẻ hóa […]
Pilates, một phương pháp tập luyện toàn diện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20, đã và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Bộ môn này là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa hơi thở sâu, kiểm soát chuyển động chính xác và sự tập trung cao độ, […]
Pilates là một bộ môn tập luyện tổng hợp, giúp củng cố cơ lõi, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ thể. Đặc biệt, Pilates phù hợp cho mọi giới tính và mọi lĩnh vực thể thao, không chỉ dành riêng cho nữ. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp đã ứng dụng […]
STOTT PILATES® là một phương pháp tập luyện được phát triển dựa trên nguyên tắc của Pilates truyền thống nhưng cải tiến dựa trên khoa học hiện đại, giúp người tập cải thiện sức khỏe cột sống, tăng cường sức mạnh cơ bắp và điều chỉnh tư thế hiệu quả. Nếu bạn đang muốn trở […]
Nếu bạn là dân văn phòng, chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác đau nhức, căng cứng ở vùng cổ, vai và gáy sau nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính. Đây là một vấn đề phổ biến do thói quen ngồi lâu, ít vận động và tư thế làm việc […]
Sự linh hoạt là yếu tố quan trọng giúp cơ thể di chuyển dễ dàng, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện tư thế. Tuy nhiên, theo thời gian, do lối sống ít vận động hoặc tập luyện sai cách, nhiều người gặp phải tình trạng căng cứng cơ, giảm phạm vi chuyển động. […]
Pilates Reformer là một phương pháp tập luyện hiện đại giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và tư thế cơ thể. Nếu bạn là người mới bắt đầu, việc chuẩn bị kỹ càng trước buổi tập sẽ giúp bạn có trải nghiệm tốt nhất. Dưới đây là những điều bạn cần biết […]
Pilates Reformer ngày càng trở nên phổ biến trong giới yêu thích thể thao và chăm sóc sức khỏe. Nhiều người tìm đến phương pháp này với mong muốn cải thiện vóc dáng, săn chắc cơ thể và đặc biệt là giảm cân. Nhưng liệu tập Pilates Reformer có thực sự giúp giảm cân không? […]