Pilates là một phương pháp tập luyện nổi tiếng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và hỗ trợ điều chỉnh tư thế. Hiện nay, Pilates có hai hình thức phổ biến: Pilates trên thảm (Mat Pilates) và Pilates Reformer – phương pháp tập luyện với máy hỗ trợ. Vậy […]
Pilates Reformer là một trong những phương pháp tập luyện được yêu thích nhất hiện nay nhờ vào khả năng cải thiện vóc dáng, tăng cường sức mạnh cốt lõi và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Nếu bạn mới bắt đầu, có lẽ bạn đang tự hỏi: “Tập Pilates Reformer trong bao lâu thì […]
Pilates không chỉ giới hạn trong các bài tập Matwork hay Reformer mà còn bao gồm hệ thống thiết bị Cadillac, Chair và Barrels. Khóa Intensive Cadillac, Chair & Barrels (ICCB) mang đến chương trình huấn luyện chuyên sâu, giúp bạn nâng cao kỹ năng giảng dạy và ứng dụng Pilates vào nhiều hơn những […]
Pilates đang trở thành một phương pháp tập luyện phổ biến trên toàn thế giới nhờ vào những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, từ cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cốt lõi đến hỗ trợ phục hồi chấn thương. Nếu bạn đang làm việc trong lĩnh vực thể hình, vận động […]
Trong thể dục hiện đại, Pilates như một phương pháp tập trung nhiều vào việc cải thiện sức mạnh cơ trọng tâm, tính linh hoạt, tư thế và sự cân bằng. Bài viết này sẽ cung cấp tổng quan về lợi ích của Pilates đối với nam giới, một số bài tập Pilates có thể […]
Đã có hàng triệu người gặp phải các vấn đề về sức khỏe vùng chậu và có những cơn đau làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Tuy nhiên lại có rất ít người tìm cách điều trị, một phần là do sự bối rối và những cảm xúc tiêu cực liên […]
Hầu hết mọi người đến với lớp Pilates để có được vòng bụng phẳng, giảm đau và khó chịu ở khớp, phục hồi sau phẫu thuật hoặc cải thiện thành tích thể thao của họ. Những điều tuyệt vời nhất xảy ra khi học viên bắt đầu nhìn thấy những thay đổi không chỉ trong […]
Pilates là một bộ môn tập thể dục toàn thân rất tốt cho cơ thể phụ nữ trong thời gian thai kỳ. Với các bài tập tập trung vào hơi thở, Pilates có thể cân bằng sức mạnh, tăng tính năng động và sự linh hoạt, từ đó giúp cải thiện cấu trúc của cơ […]
Pilates được coi là một bài tập thể dục tuyệt vời cho sự phát triển toàn diện của trẻ em nhưng hiện nay đa phần mọi người đều lầm tưởng rằng bộ môn này chỉ dành cho người lớn. Hãy cùng CHI xem xét kỹ hơn 13 lý do sau đây, tại sao trẻ em […]
Việc tập luyện bộ môn Pilates đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, nhưng nó vẫn tiếp tục phát triển thành nhiều nhánh khác nhau. Các bài tập Pilates Cổ điển và Đương đại đều mang lại lợi ích cao cho bất kỳ người tập nào. Pilates Cổ điển, còn được gọi là Controlgy, là […]