STOTT PILATES® là một phương pháp tập luyện được phát triển dựa trên nguyên tắc của Pilates truyền thống nhưng cải tiến dựa trên khoa học hiện đại, giúp người tập cải thiện sức khỏe cột sống, tăng cường sức mạnh cơ bắp và điều chỉnh tư thế hiệu quả. Nếu bạn đang muốn trở […]

Nếu bạn là dân văn phòng, chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác đau nhức, căng cứng ở vùng cổ, vai và gáy sau nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính. Đây là một vấn đề phổ biến do thói quen ngồi lâu, ít vận động và tư thế làm việc […]

Sự linh hoạt là yếu tố quan trọng giúp cơ thể di chuyển dễ dàng, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện tư thế. Tuy nhiên, theo thời gian, do lối sống ít vận động hoặc tập luyện sai cách, nhiều người gặp phải tình trạng căng cứng cơ, giảm phạm vi chuyển động. […]

Pilates Reformer là một phương pháp tập luyện hiện đại giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, linh hoạt và tư thế cơ thể. Nếu bạn là người mới bắt đầu, việc chuẩn bị kỹ càng trước buổi tập sẽ giúp bạn có trải nghiệm tốt nhất. Dưới đây là những điều bạn cần biết […]

Pilates Reformer ngày càng trở nên phổ biến trong giới yêu thích thể thao và chăm sóc sức khỏe. Nhiều người tìm đến phương pháp này với mong muốn cải thiện vóc dáng, săn chắc cơ thể và đặc biệt là giảm cân. Nhưng liệu tập Pilates Reformer có thực sự giúp giảm cân không? […]

Pilates là một phương pháp tập luyện nổi tiếng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và hỗ trợ điều chỉnh tư thế. Hiện nay, Pilates có hai hình thức phổ biến: Pilates trên thảm (Mat Pilates) và Pilates Reformer – phương pháp tập luyện với máy hỗ trợ. Vậy […]

Pilates Reformer là một trong những phương pháp tập luyện được yêu thích nhất hiện nay nhờ vào khả năng cải thiện vóc dáng, tăng cường sức mạnh cốt lõi và giúp cơ thể linh hoạt hơn. Nếu bạn mới bắt đầu, có lẽ bạn đang tự hỏi: “Tập Pilates Reformer trong bao lâu thì […]