Tác dụng của pilates không chỉ là nâng cao thể lực mà còn hỗ trợ cải thiện tâm lý, mang lại sự cân bằng cho cả cơ thể và tinh thần.   Pilates là một phương pháp tập luyện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20. Nó kết hợp các yếu […]