Pilates là một bộ môn thể dục linh hoạt và lành mạnh, nó góp phần làm tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế tốt hơn và tạo ra sự linh hoạt tuyệt vời. Khi bạn tập Pilates, điều quan trọng đầu tiên là phải khởi động. Tùy thuộc vào từng bài tập Pilates […]

Chắc hẳn bạn sẽ mắc phải nhiều lỗi sai cơ bản nếu như bắt đầu bất kỳ học một thứ gì đó mới, đặc biệt là bộ môn khó như Pilates. Và để thành thạo được tất cả các kỹ năng thì bạn sẽ phải mất một khoảng thời gian nhất định. Để có được […]

Nếu bạn là một người có kinh nghiệm trong việc rèn luyện thể dục thể thao thì chắc hẳn bạn đã từng nghe tới câu nói: “Đau lưng? Bạn nên thử Pilates“. Trên thực tế, tỷ lệ đau lưng đang có xu hướng gia tăng do lối sống ít vận động và sự lệ thuộc […]

Trên khắp thế giới, té ngã là một mối đe dọa lớn về sức khỏe cộng đồng và nó là nguyên nhân thứ hai gây tử vong trên toàn thế giới, sau tai nạn giao thông đường bộ. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có 684.000 ca tử vong do mỗi năm do […]

Ghế Pilates là một thiết bị được thiết kế bởi Joseph Pilates, người tạo nên một bộ môn thể dục mang tên ông và là người phát minh ra máy Reformer Pilates nổi tiếng. Giống như một chiếc ghế không lưng, Ghế Pilates bao gồm một chân đế bằng gỗ, phía trên là một chiếc […]

Pilates Cadillac là một trong những máy Pilates được tạo ra để hỗ trợ cho người tập. Và nó cũng đang ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Khi sử dụng máy Cadillac, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt, song để đạt được hiệu quả […]

Phải khẳng định rằng không có bất kỳ thiết bị Pilates nào có thể đánh bại Reformer Pilates vì tính năng vượt trội mà nó mang lại. Reformer Pilates có thể làm cho bạn cảm thấy ấn tượng ngay từ lần đầu tiên nhìn thấy và bạn sẽ càng thấy bất ngờ hơn sau mỗi […]

Thảm là công cụ phổ biến nhất hỗ trợ người tập Pilates tại Việt Nam. Mặc dù đang dần được thay thế bởi những Thiết bị Pilates khác, song thảm tập vẫn là một công cụ cơ bản và hữu dụng, đặc biệt là với những người Mới tập Pilates. Trên thực tế, một trong […]