Tác dụng của pilates không chỉ là nâng cao thể lực mà còn hỗ trợ cải thiện tâm lý, mang lại sự cân bằng cho cả cơ thể và tinh thần. Pilates là một phương pháp tập luyện được phát triển bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20. Nó kết hợp các yếu […]
Trong thế giới thể dục hiện đại, Pilates đã trở thành một phương pháp tập luyện phổ biến giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Với sự phát triển của ngành công nghiệp thể hình, các thiết bị hỗ trợ cho Pilates cũng ngày càng đa dạng. Trong bài viết này, chúng […]
Pilates là một phương pháp tập luyện thể chất, đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt là ở những thành phố lớn như Hồ Chí Minh. Với lợi ích về sức khỏe và tinh thần, pilates không chỉ giúp người tập cải thiện sức mạnh cơ bắp mà còn mang […]
Trong thể dục hiện đại, Pilates như một phương pháp tập trung nhiều vào việc cải thiện sức mạnh cơ trọng tâm, tính linh hoạt, tư thế và sự cân bằng. Bài viết này sẽ cung cấp tổng quan về lợi ích của Pilates đối với nam giới, một số bài tập Pilates có thể […]
Đã có hàng triệu người gặp phải các vấn đề về sức khỏe vùng chậu và có những cơn đau làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ. Tuy nhiên lại có rất ít người tìm cách điều trị, một phần là do sự bối rối và những cảm xúc tiêu cực liên […]
Hầu hết mọi người đến với lớp Pilates để có được vòng bụng phẳng, giảm đau và khó chịu ở khớp, phục hồi sau phẫu thuật hoặc cải thiện thành tích thể thao của họ. Những điều tuyệt vời nhất xảy ra khi học viên bắt đầu nhìn thấy những thay đổi không chỉ trong […]
Pilates là một bộ môn tập thể dục toàn thân rất tốt cho cơ thể phụ nữ trong thời gian thai kỳ. Với các bài tập tập trung vào hơi thở, Pilates có thể cân bằng sức mạnh, tăng tính năng động và sự linh hoạt, từ đó giúp cải thiện cấu trúc của cơ […]
Pilates được coi là một bài tập thể dục tuyệt vời cho sự phát triển toàn diện của trẻ em nhưng hiện nay đa phần mọi người đều lầm tưởng rằng bộ môn này chỉ dành cho người lớn. Hãy cùng CHI xem xét kỹ hơn 13 lý do sau đây, tại sao trẻ em […]
Việc tập luyện bộ môn Pilates đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, nhưng nó vẫn tiếp tục phát triển thành nhiều nhánh khác nhau. Các bài tập Pilates Cổ điển và Đương đại đều mang lại lợi ích cao cho bất kỳ người tập nào. Pilates Cổ điển, còn được gọi là Controlgy, là […]
Để trở thành một huấn luyện viên Pilates thành công, trước hết bạn phải luôn có kỉ luật và có những phương pháp rèn luyện phù hợp dành cho từng đối tượng học viên của mình. Một giảng viên Pilates được Chứng nhận STOTT trong hơn 12 năm đã từng chia sẻ rằng: “Pilates không […]